Есть продукты сытные. Есть голодные.
Сытные уменьшают порции. Голодные – порции увеличивают.

Вы сможете сочетать эти продукты так, чтобы не только создавать хорошее насыщение в моменте, но и получать долгую сытость.

Тем самым, вы сократите подъедания между приёмами пищи и получите больше свободы от еды.

Теперь не еда управляет вами, а вы едой.

Мы никогда не сможем приучить себя к отказу от сладкого. Да и не нужно этого делать.

Теперь можно есть десерты с удовольствием, получая от них всю возможную для нас пользу.

Больше удовольствия от десерта, больше личного спокойствия.
Лучше спокойствие на похудение, стабильнее результаты.

Вкусно – это не количество сладкого, но это умение есть сладкое правильно.

Большие порции – это привычка принимать сытость только если ощущается распирание желудка.

Но распирание желудка – это уже переедание. И оно для нас комфортно только в одном случае: мы были слишком голодны.

В уроках у вас будет подробная раскладка, где заканчивается голод и начинается ЖОР. Вы научаетесь есть ВОВРЕМЯ, тем самым начинаете лучше чувствовать сытость.

И ваши порции уменьшаются не из-за ограничений в калориях, а потому что вам уже больше не нужно.

Вы просто НЕ хотите есть прежними порциями.

Многие люди путают голод физический и голод эмоциональный.

Физический голод с помощью еды закрыть можно.
Эмоциональный – чаще всего нет.

Физический голод – обеспечивает стройность.
Эмоциональный – сахарозависимость и иные пищевые тяги.

Разобравшись в этих двух пунктах, вы поймёте, как давать себе больше положительных эмоций без еды. И для этого у вас будут практики буквально на 1 минуту.

Лучше осознание себя, меньше эмоциональной еды – снижение веса идёт активнее, а результат похудения удерживается проще.

Мы работаем с позиций:
• сделай вкуснее
• выбирай лучшее
• максимально раскрывай вкусы своей еды

И стоит однажды попробовать эти инструменты, как дальше вы начнёте использовать принципы «Формулы сытости» почти на автомате.

Потому что…

… такой подход к питанию НРАВИТСЯ нашему телу.

… такой подход к питанию НРАВИТСЯ нашей психике.

… такой подход к питанию позволяет снять напряжение в вопросах еды и делает еду удобной, индивидуальной и результативной в плане похудения.

Ваши порции начнут уменьшаться уже после первых уроков.

Но не потому что - «надо меньше есть», «так положено» или «без этого никак».

Вы поменяете КАЧЕСТВО своей еды в сторону большей полноценности. И из-за этого в таком же количестве необходимость отпадёт сама.

Выше КАЧЕСТВО еды + Больше УДОВОЛЬСТВИЯ от еды = МЕНЬШЕ порция

Вы загляните себе в голову и разберётесь, как сама эволюция толкает нас к бОльшему количеству десертов.

Вы увидите, почему невозможно реализовать желание «Я навсегда откажусь от сладкого».

И вы сможете существенно снизить количество десертов без насилия над собой и своей психикой.

И произойдёт это благодаря вашей ориентации не только на НАДО в вопросах еды, но и на ХОЧУ - которое дарит спокойствие и комфорт на уровне гормонов.

ПРАВИЛЬНЫЕ десерты + Умение НАСЛАЖДАТЬСЯ десертами = МЕНЬШЕ десертов