Инструменты, зашитые внутри Мастер-классов:

• Сокращают откаты по весу даже в условиях жёсткого зажора

• Позволяют предотвращать новые, многодневные срывы
В результате вы:
  • Удерживаете свои результаты похудения
  • Снижаете количество новых срывов и перееданий
  • Повышаете свою мотивацию худеть
  • Увеличиваете свою самооценку, потому что у вас, наконец-таки, всё получается, как задумывалось
Мастер-классы подходят, как для долго худеющих без результата, так и для только решившихся худеть.

Это то, что актуально УЖЕ С ПЕРВОГО дня похудения.

Потому что даже один день неправильной стратегии в еде может обеспечить набор веса там, где планировалось похудение.
ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССОВ
№1. Виды перееданий
и стратегия работы под каждый вид
  • Определяем, как срываетесь именно вы
    В какие моменты это происходит? Почему? Ваш шаблон поведения на срыве
  • Какие пункты питания буквально запихивают вас в срывы
    Если у вас так, вы обречены на переедания и набор веса
  • Как срыв из одиночного отхода от питания становится стилем жизни
    после чего у вас теряется мотивация для похудения
  • Схема дня человека на срыве
    И эта схема очень чёткая и предсказуемая. Когда её знаешь, можно заранее предсказать, где будет срыв и насколько тяжёлый
  • Стратегии выхода из разных типов срывов
    Главное понять, где находитесь именно вы, так как разные срывы задействуют разные психологические и физиологические триггеры на еду
№2. Как успешно удерживать новый вес на срывах
  • Почему срывы на похудении – это нормально
    и как их использовать, чтобы создать для себя удобный и классный режим питания
  • Как определить, что у вас именно срыв, а не изначальный хаос в питании
    для хаоса и срыва будут разные стратегии коррекции действий
  • Почему мы срываемся на шоколадки и пиццу, а не на брокколи и гречку
    и почему стройные остаются на срывах стройными, а худеющие всегда набирают килограммы
  • Почему не работают разгрузочные дни после срывов
    и какая стратегия вместо разгрузочных дней поможет лучше, будет проще и даст дополнительный комфорт при похудении
  • Какие вопросы задать своему питанию и срыву
    чтобы сладкое уменьшилось естественно и без напряжения, а не так, что «мне надо навсегда отказаться от пончиков»
  • Как осуществлять профилактику срывов
    чтобы видеть их заранее, переедать на срыве меньше и быстрее возвращаться в бытовой режим питания, снижая откат по весу на похудении
Важно!!
  • Все инструменты мастер-класса подходят, как для разовых (на один приём пищи), так и для затяжных (на несколько дней) срывов и перееданий.
  • Все разобранные стратегии легко подстраиваются под индивидуальный образ жизни.
  • А если вы придёте с конкретным недавним срывом, то сразу увидите свои прошлые ошибки и сразу сможете снизить количество срывов в будущем.
Автор мастер-классов
  • Наталья Гончаренко - нутрициолог
  • Опыт ведение индивидуальных консультаций и групповых программ более 12 лет
  • Специалист по коррекции веса и пищевого поведения (Московский институт психоанализа)
  • Фитнес-нутрициолог (Лицей Ученый фитнес)
  • Фитнес-тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса FPA)
  • Действующий тренер в центре Московское Долголетие (Группы пилатеса)
  • Более 1000 отзывов от выпускников моих программ можно изучить в группе проекта "К черту ЗОЖ"

Доступ к материалам
2 МК про работу со срывами и перееданиями
в записи
200 рублей
̶1̶9̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶л̶е̶й̶
  • №1. Стратегия работы с разными видами перееданий
  • №2. Срывы, как возможность для удержания веса
  • + Ответы на вопросы по материалам
Оформить заказ
ИП Гончаренко Н.В.
ОГРНИП 312774614300233
г. Москва

Электронный адрес:
info@tracksport.ru

Телефон:
+79167285631
Made on
Tilda