Вес 83 / 81,2 отвес 1.2 кг
Объёмы 385/378. - 7 см
Неожиданно, потому что включила практически все что хотела.
Главное, сдвинулись объемы.
Ушли боли в желудке, нет забросов желчи.
Я думала, что десерты давно не использую, Что это торты, мороженое и мучное ! Как же я ошибалась Десерты - это целая планета..
Разобралась с жирами, вот мой тайный враг, по граммочке и немеряно в конце дня.
С курсом ещё работать и работать
Система понятна и доступна. Благодарю за курс и возможность разнообразия продуктов

Пришла с весом 60 кг при росте 156. Очень хотелось сбросить хотя бы 5 кг. Никак не получалось, т к мучить себя диетами не могла, да и не хотела.

Курс - это просто то, что надо! За время прохождения курса был минус 3 кг и в талии минус 3 см !. А на сегодняшний день (за 5 недель на этой системе питания) уже минус 7 кг и в талии минус 6 см! 9(от первоначального). Сладкого практически не хочется, иногда конфетку с чаем и все.

Поняла, что раньше питалась одними перекусами и десертами.
теперь, когда поняла принцип, все встало на свои места. Ем нормальную еду, с десертами все как и положено, на десерт )). Всегда сыта и никакого жора.

Худеется как то само собой, без усилий с моей стороны.
Огромное спасибо за такой ценный курс и отлично структурированную информацию!

Было 85.900 кг стало 84.300. (-1,6 кг) Ушли объемы: грудь на 2 см, талия на 3см, бедра на 1см.

Пришла на курс,т.к. это для меня новое, хотя я бывала на разных курсах и программах. Но с таким подходом к похудению не сталкивалась.

Задача была одна - понять, как так можно худеть, если не ограничивать себя в чем-то.
Структура достаточно лаконичная, небольшие уроки и конкретные задания. Самое ценное то, что все это под силу каждому, без заумных терминов и понятий. Прошло все на 4 с плюсом. Т.к. мне приходилось пересматривать уроки по несколько раз, чтобы услышать нужную мне информацию на конкретный вопрос. Внедрять было непросто в первые дня 3-4. А потом как-то перестроилось мое мышление )) и я стала наперед закупать нужные продукты, а в блюда они уже сами складывались. Д/з хватило вполне. Было бы желание!

Иногда 4 часов не хватает сытости и по- перву была паника, А-а-а, что делать??? Сейчас наблюдаю от каких продуктов дольше не хочется кушать, ну и перекусы беру побольше в случае быстрого голода. Главное не бояться!
Благодарю Наталью, всю команду и иду дальше!

Хотела жить, как и заявлено в курсе, без подсчёта калорий. Сейчас разложилось всё по полочкам.

Вес был 60.2, сейчас 59.2. Талия была 78, сейчас 76. Другие объемы не изменились.

Овощи было 50-100, сейчас 100 -150. Был большой дефицит белка, сейчас ем достаточно.
Десерты и раньше контролировала, и сейчас. А вот сытные десерты такими не считала, сейчас понятно. Контроль жиров был недостаточным.
Гарниров тоже ела маловато, сейчас больше.
Сейчас на сладкое почти не тянет. Раньше, наверное, было из-за недостатка сбалансированности рациона.

Всегда ощущала ограничения в еде, сейчас полноценное питание.

Вес был 75.4 стал 75.1 По объемам уменьшилась на 1 см бедро и голень, остальные показатели те же.
Контролирую десерты. пришло понимание разницы между сладкими и сытными десертами. Никогда не думала, что ем много жиров, даже на диете. Гарниров почти не ела, пыталась следовать хотя бы минимально раздельному питанию. На сладкое особо не тянуло, больше на хлеб и макароны. Сейчас этого нет.

На программу пришла с остановившимся весом и инсулинорезистентностью. Принимаю лекарства, вес сначала уходил (за полгода 10 кг.), но уже 7 месяцев стоит на месте. Всегда ощущала ограничения в еде, сейчас полноценное питание. Еще не все, что было в курсе внедрила, но намерена внедрить. Структура курса понятна и логична. На все мои вопросы Наталья ответила. Спасибо большое!